秋季是類風濕的高發季節。沈陽市中醫院風濕科主任、沈陽市名中醫李東書表示，類風濕患者在秋季調養，一定要做到“暖、淡、暢”三個字。

“暖”——做好保暖

要從兩方面來保暖，一是外部環境要暖，可以通過調整衣服，使身體溫暖。根據季節變換的溫度差別，增減衣物。注意保護好一些重點部位，比如膝蓋、肘部容易著涼，可以戴上護膝護肘給予重點保護。

第二要從內部使自己變暖，可以多做運動，促使血液循環加快，增加熱量，并將熱量帶到全身。有氧運動、動態力量訓練可作為非藥物療法治療類風濕，鼓勵類風濕患者做運動和關節功能鍛煉。

“淡”——飲食清淡

類風濕是一種慢性消耗性疾病，需要較多的營養，而且，類風濕患者因為經常服用雙氯滅痛、芬必得等抗炎藥以及激素，大多胃功能不好。所以在飲食上要注意保護脾胃，忌食生冷油膩，選擇容易消化吸收、富有營養的食物，可以多吃一些豆制品、雞蛋、蔬菜水果。狗肉、羊肉、鹿肉過于燥熱，最好不要吃。一些海產品，如海參、海蝦、海魚容易引起變態反應，也不要吃。適量的酒可有助于血液循環，但酒性辛熱，過多飲用助陽生火，無益反為害。經常食用薏米粥有好處，因為薏米具有健脾利濕、通利關節的作用，緩解關節腫脹，還有鎮痛抗癌的作用，既可作藥又可作食物，可適當多吃。木瓜，具有舒筋通絡、和胃化濕之功，既可消炎，又可降低類風濕非正常的免疫，還能保肝護胃，對類風濕性關節炎非常適合。

“暢”——心情舒暢

保持好的心理狀態，精神刺激、過度悲傷、心情抑郁都可以影響身體免疫系統和內分泌系統，加重病情。中醫認為七情，即怒、喜、思、悲、驚、恐、憂，內傷皆可致身體氣機升降失調，氣血功能紊亂，影響臟腑功能，抗病能力下降，容易感受外邪，加重病情。

　　 原標題：秋季類風濕高發 調養要做到“暖、淡、暢”